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 背中の厚みをつけるなら無理な高重量は扱わない 完璧な背中を完成させるには、 幅だけでなく十分な厚みも必要だろう。 厚みを持たせるためにはどのような種目をどのように注意してやればよいのだろうか。 有名なボディビルダーを一例に説明しよう。 文：by William Litz 翻訳：ゴンズプロダクション背中ではなく肩の筋肉になるが、かっこいい背中をつくるためには重要 腕を後ろに引くはたらきをする そんななかでも特に、 ・僧帽筋 ・広背筋 ・脊柱起立筋 ・三角筋後部 を鍛えることで、広くて厚い背中を手に入れることができます。Tap to unmute If playback doesn't begin shortly, try restarting your device You're signed out Videos you watch may be added to the TV's watch history and influence TV recommendations 背中の厚みと広がりの両方を求めるトレーニングhybrid Salaryman Blog Hybrid Salaryman Blog 背中 厚み 種目